A slabit 100 kg fara dieta

Cum slabesti 100 de kg fara dieta

Un american, Jon Gabriel, care avea probleme mari cu greutatea, și care se lupta cu ea de ani de zile a luat o decizie radicală în anul 2001. Povestea acestuia a ajuns să fie o sursă de inspirație pentru mulți alții.

Citește mai jos povestea sa de viață, și află ce a făcut pentru a scăpa de kilogramele în plus:
„In anul 2001 cantaream mai bine de 180 de kilograme. Incercam toate dietele posibile pentru a scapa de kilogramele in plus. Am lucrat direct cu doctorul Atkins pentru 2 luni, dar dupa ce mi-a luat mii de dolari, nu a facut altceva decat sa ma critice pentru kilogramele in plus pe care le aveam.
Toate dietele pe care le-am incercat s-au incheiat la fel. Urmam dieta ad literam, slăbeam puțin și începeam să fiu mai increzător. După aceea, în mod inevitabil clacam sau dieta pur și simplu nu-și mai făcea efectul. Așa că, puneam pe mine din nou acele kilograme într-un timp record, de multe ori mi s-a intamplat să fiu mai gras decât atunci când incepusem inițial dieta…
Așa că, aceasta situație se repetă cu orice dietă, slăbeam 5 kilograme și puneam 8, după ce încetam regimul.

Așa mi s-a intamplat pană în septembrie 2001, cînd ajunsesem la greutatea de 185 de kilograme. Pe data de 11 septembrie, era cît pe ce să mă aflu într-unul dintre avioanele deturnate… Această experiență a fost transformatoare pentru mine și mi-am dat seama că nu sunt deloc fericit. Nu făceam altceva decât să lucrez intr-un mediu foarte stresant pe care-l uram, dar totuși Universul imi dăduse o a doua șansă.
Așa că m-am decis să fac o transformare adevarată, o dată pentru totdeauna, astfel încât să nu mai fie nevoie să țin niciodată vreo dietă.
Așa că, am incercat să înteleg de ce corpul meu mă forța practic să mă îngraș. Am decis să aflu ce trebuia să fac pentru a fi din nou slab. Așa că am inceput să petrec 12 ore pe zi cercetând totul despre hormoni, enzime, neurotransmițători și alte substanțe chimice care cauzează luarea în greutate.
Am invățat că slăbitul nu are nicio legătură cu număratul caloriilor, ci cu crearea unui mediu hormonal proprice în corpul tău. Cum stresul și emoțiile joacă un rol foarte important în viața noastră, afectând mediul hormonal, este important să tratezi această problemă a greutății dintr-o perpectivă mai amplă, ințelegând că psihicul joacă un rol crucial în acest proces. Doar atunci vei putea rezolva cu adevărat această problemă a greutății și ai mâncatului în exces.
In 2 ani de zile, am slăbit 100 de kilograme, fără a ține vreun regim anume. Am aceeași greutate de 10 ani și tot nu țin un regim. Mănânc ce vreau, când vreau.

Uite care au fost elementele cheie, care mi-au asigurat succesul:

1. Am uitat de diete și am inceput să-mi hrpnesc trupul. In timpul investigașiei mele, am realizat că trupul meu suferea din pricina foamei cronice, deoarece ii lipseau anumiți nutrienți cheie, cum ar fi acizi grași ca Omega 3, alimentele vii și proteinele de foarte bună calitate. M-am asigurat că organismul meu primește cât mai mulți nutrienți de inaltă calitate. Atunci când imi doream să mănânc mâncaruri de proastă calitate ca bomboanele, chipsurile sau pizza, le mâncam fără să ezit. In cele din urmă, nu am mai simțit nevoia pentru „junk food” deoarece corpul meu s-a obisnuit cu nutrientii de calitate și mâncarea sănătoasă.

2. Mi-am vindecat digestia. Am descoperit că unul dintre motivele pentru care corpul meu era privat de nutrienți era constituit de procesele digestive defectuoase, așa că eram pur și simplu incapabil să asimilez nutrienții din mâncarea pe care o consumam. Problemele digestive pot provoca și inflamații, iar hormonii inflamatori determină trupul nostru să depoziteze grăsimea. Eu am inceput să mănânc foarte multe alimente fermentate, am luat probiotice și enzime digestive pentru a aduce la normal procesul meu de igestie.

3. Am inceput să folosesc tehnici de eliberare a minții. La fel ca apneea somnului, stresul poate ridica nivelul cortizonului și a hormonilor inflamatori. Aceștia te fac să ai tot felul de pofte, determinând corpul să depoziteze grăsimea. Mulți oameni nu realizează cât de important este să reduci stresul. Am început să meditez și să vizualizez în fiecare dimineață, ceea ce m-a ajutat enorm.

4. Mi-am cumparat un aparat CPAP (presiune pozitiva continua a cailor respiratorii) pentru apneea somnului (o afectiune a aparatului respirator caracterizata prin pauze respiratorii repetate, frecvente in timpul somnului). Apneea din timpul somnului este o boala care afecteaza numeroase persoane supraponderale. Aceasta creeaza un mediu hormonal care incurajeaza ingrasarea, crescand foarte mult nivelul cortizonului.
Astfel, suferinzii poftesc la mancarurile nesanatoase. Apneea se poate trata cu usurinta folosind un aparat CPAP. Acesta sufla aer in nasul si gura ta, astfel incat traheea va ramane deschisa, iar tu vei putea dormi noapte fara probleme. Multi dintre cei care sufera din pricina acestei afectiuni nici macar nu realizeaza.
De obicei, cei care locuiesc cu astfel de persoane stiu, deoarece acestia sforaie foarte tare. In cele din urma, am realizat ca si eu sufeream de aceasta boala, avand o forma extrem de grava. Din momentul in care mi-am achizitionat aparatul CPAP viata mea s-a schimbat. Am inceput sa am mai multa energie si nu mai pofteam la mancarea nesanatoasa. Incet, incet, am inceput sa scad in greutate.

5. Mi-am creat un mod de viata care imi sustine deciziile. Am hotarat sa-mi reduc cheltuielile, m-am mutat intr-o casa mai ieftina si am inceput sa cresc anumite legume si plante. Viata mea a devenit mult mai buna, iar eu ma simteam calm si sustinut. Ma linistea gandul ca oricand imi era foame, puteam sa ma duc in gradina si sa-mi iau ceva sanatos, plin de vitalitate. Gratie acestor transformari, hormonii stresului nu-mi mai invadau corpul, iar eu ma simteam din ce in ce mai bine.

6. Mi-am rezolvat problemele emotionale. Multi oameni se simt mai bine atunci cand au mai multe kilograme in plus.
E ca si cum trupul lor ar fi o armura in fata lumii. Asa ma simteam si eu si stiam ca trebuie sa rezolv aceste probleme emotionale. Am inceput sa fac exercitii de vizualizare care ma ajutau sa rezolv traumele din trecut, iar incetul cu incetul, am inceput sa ma simt mai bine in pielea mea.
De-a lungul timpului, am realizat ca aproximativ 70% din clientii meu aveau o „greutate emotionala”, incercand sa se fereasca de cei din jur, in acest fel. In momentul in care-ti constientizezi probleme emotionale care contribuie la procesul de ingrasare, problema va fi pe jumatate rezolvata. Apoi, vei reusi sa slabesti, deoarece nu vei mai avea nevoie de acel surplus, in spatele caruia sa te ascunzi. Dupa ce am rezolvat aceste probleme, am inceput sa slabesc de la sine, nu mai aveam nevoie de protectia kilogramelor in plus.

7. Mi-am detoxifiat trupul. Dupa ce am slabit aproximativ 90 de kilograme, am inceput sa studiez toxinele, voiam sa aflu cum face fata organismul in lupta cu chimicalele toxice. S-a dovedit ca organismul foloseste grasimea pentru a se proteja de toxine. Mi-am dat seama ca ultimele 20 de kilograme de care trebuia sa ma debarasez erau un „depozit” al toxinelor. Asa ca, am apelat la detoxifiere, practic, am consumat cat mai multe lichide alcaline, cum ar fi apa cu lamaie sau otetul de mere, sucurile verzi, si foarte multe salate si lastari. A fost cea mai buna decizie, am slabit rapid cele 20 de kilograme, chiar mai repede decat primele.
Atunci cand tratezi si psihicul, implicandu-te intr-un proces de eliberare emotionala vei reusi sa slabesti mult mai usor. Tine minte ca aceste probleme te tin pe loc, asa ca pana nu le vei constientiza nu vei avea parte de succes. Pana acum, am lucrat cu zeci de mii de oameni din 60 de tari, iar rezultatele au fost fantastice.
Asa ca, toti acesti oameni au reusit sa slabeasca 20, 30, 50 si chiar 150 de kilograme, urmand aceasta formula magica, fara a tine niciun fel de regim.”